co do kreatyny

Ostatnio brałem kreatynę Vitalmaxa i naprawdę po użyciu czy odstawieniu (brałem ze 2 m-ce) nic się nie zmieniło ani nie przybyło sił ani obwodów.Mówi się ze woda wypełnia mięśnie a po odstawieniu schodzi i mięśnie maleją. Może słaby był ten rodzaj Kreatyny. Co do napadów głodu to na wieczór polecam łyżkę błonnika np. Colon-C, którą popijasz [...]

zamówiłem S.A.W 200g i Mono universala. Akurat będzie miesiąc przerwy od kreatyny i zaczynam. Do tej pory shocka biore jeszcze na 3/4 treningi starczy a później zarzuce S.A.W'a. Slyszałem, że moze nie podzialac tak dobrze jak dopiero co skonczylem inna przedtreningowke ?

Czy używająć Hi-Tec Creasteron nie trzeba już używać Kreatyny?Ma chyba jakieś białka. Jak Ci podchodzi ta odżywka? Widzę, że nie używasz przedtreningówki. Od ilości tych suplementów można zwariować nie wiadomo w co wchodzić.Ja na razie stosuję białko whey c-6, HI TEC-a BCAA oraz witaminy. Odstawiłem Kreatynę Vitalmaxa bo nic mi nie dawała, nie [...]

[...] Sfd,K** 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa, Vitargo, Bialko, Universal kreatyna. 9) ilość dni wolnych od kreatyny Jak narazie 3, planuje zrobic 30-40 dni przerwy i zrobic cykl. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] właśnie się wzoruje trochę na kubie i zrzynam od niego bo ma fajnie systematycznie i bardzo przejrzyście to poukładane. w lustro patrze i czuję się bardziej pełny, nawodniony. nie jestem narcyzem ale taka sylwetka mi się podoba tylko trza by obciąć z 5% BF do całości szczęścia i zadowolenia. ta " pełność" to chyba efekt kreatyny w suplu co nie?

Co do kreatyny zgoda, teoria jest taka, że nie można się uodpornić, ale sądząc po sobie nie mogę uwierzyć, że cały czas taje teki sam progres. Przez 3 tygodnie brania kreatyny -oczywiście jabłczan- waga wzrosła mi o 2 kilo, w miarę czysta miska 1800 kcal (nabiał jest moją słabością), teoretycznie ok. -15% zapotrzebowania. Gdyby tak cały czas miało [...]

Na jakiej podstawie uważasz, że masz zakwaszony organizm? Monohydrat kreatyny ulega konwersji do kreatyniny w kwaśnym środowisku. Z tym, proces ten zachodzi dosyć wolno. Dopiero po kilku dniach przetrzymywania w kwaśnym rozworze tracimy znaczne ilości kreatyny. Inne formy kreatyny mogą nie być tak stabilne jak monohydrat, co wykazano we wstępnych [...]

Witam Niedawno skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane [...]

[...] i cardio(bo nie miałam tyle czasu na I treningu...). waga dzisiaj rano jakos 67,7kg , w piatek przed zawodami 62,1kg, po odwodnieniu w niedzielę na ważeniu 57,1kg co do kreatyny jestem zdania,że można brać cały rok i nie ma czegoś takiego jak uodpornienie,bo kreatyna wystepuje naturalnie w organizmie. jak sie przesadzi,to wysikasz i tyle,ale [...]

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

[...] w wisząc ;) Efekty będą, ale wprowadź te zmiany o których mówie. Z gainerem daj spokój póki co, nawet jak nie wyciągniesz kalorii to będzie efekt bo dopiero zaczynasz. Mimo to staraj się trzymać diete. Co do kreatyny, też odpuść. Pomyśl o niej przy dłuższym zastoju, albo jak już nie będzie tak fajnie szło ;) Makro- duuuużo jest o tym na forum :)

Chciałbym dokupić kilka suplementów, których będę mógł używać podczas zbierania masy. (Schudłem z 100kg na 65kg i planuje teraz powoli zwiekszac kcal. Mialem nie wrzucac kreatyny od razu, ale mam jeszcze 2 miesiace ważny monohydrat Vitalmaxa. Planuje jeszcze do kupić Beta-Alanine Activlab i jakąś przedtreningowke tu sie zastanawiam nad [...]

[...] się mój nowy cykl( masa 5 tygodni ) Suplementacja: #S.A.W 200g dawkowanie tylko w treningowe przed treningiem (1 tydzień 4 tabs, 2 tydz - 5 tab, 3 - 6, 4 -7 5 - 8) #Mono kreatyny marki SFD - leży już spory czas w domu dlatego zjem wszystko co mam bo i tak by reszta poszła na śmietnik dawkowanie: t - rano 5g, nt - rano 5g, godz. wieczorne 5g. [...]

[...] (5min rozgrzewka truchtem i później 25min interwały, biegam wokół boiska, na prostych sprint a na zaokrągleniach marsz) 3-4h przed snem: 2 jajka na twardo. Biorę jabłczan kreatyny po każdym bieganiu lub krav madze. Po pierwsze proszę o opinie na temat mojej 'diety', co mógłbym w nim niej zmienić? Jakie ćwiczenia dodać na pozbycie się oponki? [...]

Witam mam pytanko co do dawkowania kreatyny tej http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html#tabsAnchor na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie [...]

Witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. Zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. Dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. Mam w planach zakup : 1. Kreatyny od Animala 2. Białko od Treca Whey 100 3. BCAA od Hi-Tec 4. Witaminki Olimpu 5. Magnez Olimpu 6. Cynk Olimpu [...]

Wg badan solarosa co wkleił Tom "jak widac na wykresie do 8godzin po wymieszaniu kreatyny z woda nie dzieje sie kompletnie nic! Delikatne zmiany zachodza dopiero 24h po wymieszaniu, Po 48h (2dni) nadal jest ~90% Po kolejnych 48h (4dni) jakies ~80% Po 2tygodniach 'straty' (zamiana) wynosi okolo 50%"

[...] hormonów przyspieszających wzrost mieśni. Prezentowany preparat ma niezwykle silne działanie. 1 g Professional Kre-Alkalyn odpowiada zastosowaniu 10 g zwykłego monohydratu kreatyny. Dzięki temu stosując wielokrotnie mniejsze dawki można uzyskać równie wyraźne efekty siłowe, bez zalewania mięśni wodą! Buforowana kreatyna Kre-Alkalyn jest [...]

ja mam pytanie co do kreatyny 5 kapsułek przed treningiem czy po brać ? i jak biore np. przed to odrazu mogę ćwiczyć czy trzeba poczekać jakiś czas? I jeszcze pytanko czy polecacie tą kreatyne : ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN jest to taka kreatyna ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy?? nic , to bedzie zalezne od diety głównie,